Glute

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Barbell

添加人 Gemma Kirk

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼椅子锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

15 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

15 秒

设置 4 : 1 个回合

1 分钟 15 秒

10 秒

1 分钟 15 秒

10 秒

1 分钟 15 秒

10 秒

1 分钟 15 秒

15 秒

设置 5 : 1 个回合

1 分钟 30 秒

10 秒

1 分钟 30 秒

10 秒

1 分钟 30 秒

10 秒

1 分钟 30 秒

15 秒

设置 6 : 1 个回合

Chair Squats

1 分钟

使用相同器材的锻炼

Legs Goooo!

25 分钟 55 秒, 激烈

Herstel Knietraining

8 分钟, 中度

Booty Lifts

12 分钟, 中度

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 小时 5 分钟 19 秒, 激烈

Ten Minute L Full Body Routine

10 分钟, 激烈

Knee strengthening Exercises

13 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Shoulders 1

中度

55 分

Shoulders

Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell

Butt 1

中度

55 分

Lower Body

Exercise Mat, Kettlebells

Shoulder Final

中度

1 小时 7 分

Shoulders

Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Test

中度

44 秒

Lower Body

Resistance Bands

New Core

中度

28 分

Core

No Equipment

Abs New

中度

27 分

Core

No Equipment

Glute

Exercises

相关锻炼

Rep Fitness Colorado Barbell

使用相同器材的锻炼

你可能也喜欢

Shoulders 1

Butt 1

Shoulder Final

Test

New Core

Abs New

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+