Elliptical Machine

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Elliptical

添加人 Jeff G.

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼椭圆机锻炼

相关锻炼

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

32 分钟 36 秒, 中度

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 分钟 48 秒, 激烈

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 分钟 20 秒, 中度

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

34 分钟 19 秒, 中度

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 分钟 57 秒, 中度

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 分钟 8 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 分钟 13 秒, 中度

Pyramid Elliptical Workout

Pyramid Elliptical Workout

20 分钟 40 秒, 中度

Super HIIT Elliptical Workout

Super HIIT Elliptical Workout

45 分钟 24 秒, 激烈

Descending Elliptical HIIT

Descending Elliptical HIIT

20 分钟 10 秒, 中度

Full Body Elliptical Burn

Full Body Elliptical Burn

18 分钟 32 秒, 激烈

Elliptical HIIT Workout

Elliptical HIIT Workout

21 分钟 42 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Push-Ups

激烈

60 秒

Shoulders

No Equipment

Basketball Shots

中度

60 秒

Full Body

No Equipment

Golf

中度

1 小时 55 分

Back

Burn Fat Burn!

激烈

21 分

Full Body

Jump Rope

Walking

适度

25 分

Legs

No Equipment

Running

激烈

20 分

Legs

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由