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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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HIIT Run

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激烈 9 分  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
Inferior + Costas

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中度 27 分  
Full Body   Barbell, Dumbbells
Inferior + Ombros

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中度 56 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench
Jump Rope

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25 分  
Legs   Jump Rope
Ter+sex

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中度 29 分  
Core   Barbell, Bench, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat
Qua+Sáb

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中度 30 分  
Arms   Dumbbells, Barbell

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