Upper Body

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

添加人 Oisin Macpartlin

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼阻力带锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼

描述

Bands and Kettlebell

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Band Bicep Curls

阻力: 适中

Band Bicep Curls

8 次数

Band Shoulder Press

阻力: 适中

Band Shoulder Press

8 次数

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

8 次数

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

重量: 适中

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 次数

阻力: 适中

Lateral Shoulder Raises with Band

8 次数

Rear Shoulder Fly with Band

阻力: 适中

Rear Shoulder Fly with Band

8 次数

重复直到失败

重复直到失败

2 分钟

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