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4 分钟, 适度
Daily Workout
11 分钟 30 秒, 适度
Fast Workout
7 分钟 20 秒, 中度
Quick Workout
11 分钟, 适度
Short Workout
11 分钟 50 秒, 中度
7:00 Workout
9 分钟, 激烈


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激烈 21 分  
Core   Wall, Box or Step, Exercise Mat, Bench
Warm-Up Run

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中度 4 分 30 秒  
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