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Shake Off Sluggishness

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适度 12 分  
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适度 6 分  
Core   Stability Ball
Cleaning

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适度 60 秒  
Treadmill Walking

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中度 60 秒  
Legs   Cardio Machine
Training

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适度 1 小时  
Legs   No Equipment
HIIT 15

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22 分  
Treadmill, Cardio Machine

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