Work GYM

Duration 9 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

添加人 Mia Manns

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼健身球锻炼实心球锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

2 分钟

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

2 分钟

2 分钟

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 次数

1 分钟

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

2 分钟

相关锻炼

Arm muscle workout

Arm muscle workout

5 分钟, 中度

2 分钟 45 秒, 中度

4 分钟, 适度

2 分钟, 中度

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

10 分钟 58 秒, 中度

7 分钟 30 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Ultimate Abdominal Strength

Ultimate Abdominal Strength

47 分钟 40 秒, 激烈

Full Body Bomb 2

Full Body Bomb 2

33 分钟 45 秒, 激烈

9 分钟 50 秒, 适度