Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Glute Activation

适度   8 分钟

目标区域: Pilates

器械: Exercise Mat

Nakeia B.
 		    添加人 Nakeia B.
Glute Activation
标签
自重锻炼 普拉提锻炼
描述

Fire up your flutes

相关锻炼

Glute Activation Quicky
Glute Activation Quicky
9 分钟, 适度
Glute Warmup
Glute Warmup
4 分钟 34 秒, 中度
“Glute Activation”
“Glute Activation”
4 分钟 28 秒, 中度
Gluteus
Gluteus
13 分钟 45 秒, 中度
Glutes part I
Glutes part I
15 分钟 25 秒, 激烈
Glute
Glute
6 分钟, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Glute

Glute

中度 33 分  
Lower Body   Chair
Butt & Thighs

Butt & Thighs

激烈 26 分  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step
Legs

Legs

激烈 36 分  
Lower Body   Barbell, Bench, Kettlebells, Dumbbells
Killer Legs

Killer Legs

中度 47 分  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由