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相关锻炼

Core
6 分钟 30 秒, 适度
Core
12 分钟, 适度
Core
8 分钟 15 秒, 中度
Core Activation
48 分钟, 适度
Core
13 分钟 30 秒, 中度
Core
2 分钟 32 秒, 激烈


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适度 22 分  
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中度 18 分  
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中度 5 分  
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中度 19 分  
Shoulders   Dumbbells
Chest

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中度 19 分  
Chest   Dumbbells, Bench

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