Chest Split

中度 Duration 35 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Joshua Terchek

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Chest split

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

12 次数

Rest

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Rest

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Rest

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

8 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

8 次数

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