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Warm up part 1
4 分钟 40 秒, 中度
Warm Ups
5 分钟, 激烈
Short Warm up
6 分钟, 中度
Upper Body And Core
5 分钟 10 秒, 中度
Warm Up
2 分钟 27 秒, 适度
Warm Up
4 分钟 20 秒, 适度


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