在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,其创建者必须在应用程序中将其发送给您。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Warm Up

Warm Up

适度 2 分 30 秒  
Legs   No Equipment
Calf Raises, Squats, Pushups

Calf Raises, Squats, Pushups

中度 3 分  
Legs   Barbell, Box or Step
R-Walking

R-Walking

中度 45 分  
Legs  
UM Box Breathing

UM Box Breathing

适度 20 秒  
No Equipment
Enhance

Enhance

中度 1 小时  
Sandbags

锻炼类别