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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Interval Run

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中度 39 分  
Legs  
Legs

Legs

激烈 31 分  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Interval Run +

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中度 1 小时 20 分  
Legs   No Equipment
Jogging 2hrs

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中度 2 小时  
Legs   No Equipment
Walking

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40 分  
No Equipment
Running 70mins

Running 70mins

中度 1 小时 10 分  
Legs   No Equipment

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