Lsit

Duration 8 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Arms

器械: Rings

添加人 Glenn Roger Mardal

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

L Sit Chin Up Underhand

L Sit Chin Up Underhand

5 次数

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 秒

2 分钟

相关锻炼

6 分钟, 中度

2 分钟, 适度

11 分钟 36 秒, 中度

5 分钟, 适度

14 分钟, 中度

19 分钟 29 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 分钟 57 秒, 中度

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 分钟 12 秒, 中度

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 分钟 32 秒, 中度

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 分钟 34 秒, 激烈

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 分钟 46 秒, 适度

TRX Back and Lower Body Strength

TRX Back and Lower Body Strength

45 分钟 34 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Shoulder Day

适度

11 分

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Tricep + Press + Flye

8 分

Warmup - Core

适度

3 分 30 秒

Bench

Abs Calisthenics Cycle

中度

21 分

Core

Pull Up Bar

Jump Rope

中度

10 分

Legs

Jump Rope

Core Workout

中度

16 分

Core

Pull Up Bar, Strength Machine

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由