Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Arms

中度   26 分钟

目标区域: Arms, Legs

器械: Jump Rope, Dumbbell, Chair

Keyiera Hamilton
 		    添加人 Keyiera Hamilton
Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 跳绳锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

Arms Work out
Arms Work out
9 分钟 2 秒, 中度
Arms
Arms
22 分钟 56 秒, 中度
Arms
Arms
10 分钟 6 秒, 激烈
Arms
Arms
16 分钟 20 秒, 中度
Arms
Arms
11 分钟, 中度
Arms
Arms
1 分钟 44 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Low Impact Strength And Cardio
Low Impact Strength And Cardio
24 分钟 30 秒, 适度
Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha
Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha
23 分钟 58 秒, 中度
Adjusted Total Body workout
Adjusted Total Body workout
53 分钟 20 秒, 激烈
Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)
Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)
19 分钟 58 秒, 中度
Cardio, Legs, And Gluts 3
Cardio, Legs, And Gluts 3
51 分钟, 中度
Cardio, Legs, And Gluts 2
Cardio, Legs, And Gluts 2
59 分钟, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

中度 30 分  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Legs

Legs

中度 23 分  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Core Week 2 Day 3

Core Week 2 Day 3

激烈 42 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat
Legs Week 2 Day 4

Legs Week 2 Day 4

激烈 34 分  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由