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适度锻炼

Cute Butt

中度   16 分钟

目标区域: Lower Body

Ida Juntunen
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Cute Butt
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下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Side Leg Lifts
1 分钟
Right Side Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Side Leg Lifts
1 分钟
Right Side Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Side Leg Lifts
1 分钟
Right Side Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟

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Booty #2
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Nice Butt
Nice Butt
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