Burpees

Tiens-toi droit. Fais un squat avec tes mains par terre en dehors de la limite de tes pieds. Puis saute en arrière avec tes pieds, en te mettant en position de planche. Saute vers l’avant avec tes pieds pour faire un squat et remets toi debout en sautant ou en te relevant. Recommence. Si tu veux, tu peux ajouter une pompe!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

相关锻炼

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4 分钟, 激烈

HIIT Glute-Tastic

4 分钟, 中度

Planche Stable

7 分钟, 激烈

Intense rapide

5 分钟 5 秒, 激烈

Endurance Debout Intégrale

4 分钟 20 秒, 中度

Travailler de chez soi

5 分钟 20 秒, 中度