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中度 60 秒  
Core   No Equipment
LEGS

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中度 7 分  
Lower Body   No Equipment
ABS w/ Roller

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中度 12 分  
Core   Stability Ball
CARDIO ARMS

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中度 23 分  
Arms   Dumbbells
FULL BODY RESET

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适度 22 分  
Core   Exercise Mat, Bench
Fully Body

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中度 18 分  
Full Body   No Equipment

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