Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Push Ups 101

激烈   6 分钟

目标区域: Shoulders, Chest, Arms

器械: No Equipment

Madison Marra
 		    添加人 Madison Marra
Push Ups 101
标签
自重锻炼 肩部锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
23 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
17 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
14 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
11 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
8 次数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
8 次数

相关锻炼

Push Ups
Push Ups
5 分钟, 中度
Push Ups
Push Ups
5 分钟 15 秒, 激烈
Push Ups
Push Ups
15 分钟,
Push Ups
Push Ups
4 分钟 21 秒, 中度
Push Ups
Push Ups
1 分钟 15 秒, 适度
Push Ups
Push Ups
1 分钟 36 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

激烈 21 分  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
10 Min Calves

10 Min Calves

激烈 11 分  
Legs   Chair, Exercise Mat
Yintense Yoga ️

Yintense Yoga ✌️

适度 30 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由