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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Spinning

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激烈 45 分  
🐾𝐋𝐄𝐆 𝐋𝐔𝐕💓 *Warmup & Stretches* 🌟HS

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适度 6 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
45 Push-ups

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激烈 2 分  
Shoulders  
20 Sit-Ups

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50 秒  
Core   No Equipment

锻炼类别