在 App Store 中下载
标签

相关锻炼

Abs
3 分钟, 中度
Abs
23 分钟, 中度
Abs
15 分钟, 激烈
Abs
7 分钟 30 秒, 中度
Abs
17 分钟 36 秒, 中度
Abs
26 分钟, 适度


如要进行此锻炼,其创建者必须在应用程序中将其发送给您。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Warm Up

Warm Up

适度 14 分  
Core  
Chest

Chest

中度 10 分  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Triceps

Triceps

中度 6 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Back

Back

适度 18 分  
Back   Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Biceps

Biceps

适度 6 分  
Arms   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

适度 6 分  
Shoulders   Dumbbell, Chair

锻炼类别