Calves!

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Legs

添加人 Lemonn Gradney

标签

腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Calve Raisers

30 秒

Heels In Calve Raisers

30 秒

Toes In Calve Raisers

30 秒

Calve Pulses

30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Calve Raisers

30 秒

Heels In Calve Raisers

30 秒

Toes In Calve Raisers

30 秒

Calve Pulses

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Calve Raisers

30 秒

Heels In Calve Raisers

30 秒

Toes In Calve Raisers

30 秒

Calve Pulses

30 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 分钟 4 秒, 激烈

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 分钟 26 秒, 中度

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 分钟 24 秒, 激烈

Belly Fat & Love Handles Workout | Get Abs At Home | Standing Only, No Floor Work (No Equipment)

11 分钟 48 秒, 中度

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 分钟 47 秒, 激烈

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 分钟 21 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Workout

激烈

1 小时 6 分

Pull It Up Challenge!

激烈

16 分

Full Body

Pull Up Bar

Strong Arms

激烈

13 分

Arms

Dumbbells

100 Push-Up Count

激烈

8 分

Shoulders

No Equipment

Pull

中度

30 分

Back

Pull Up Bar

Chest, Back, And Arms

激烈

26 分

Chest

Chair, Bench, Dumbbells

Calves!

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Full Body Workout

Pull It Up Challenge!

Strong Arms

100 Push-Up Count

Pull

Chest, Back, And Arms

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+