Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Easy Run session

中度   1 小时 35 分

目标区域: Legs

器械: No Equipment

Hau Ticzon
 		    添加人 Hau Ticzon
Easy Run session
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼
描述

Run within this timeframe no matter what the distance The aim is to maintain at the Zone 2

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Running
❤️ 轻松（第1区）
Running
12 分钟
Walking
❤️ 适中（第2区）
Walking
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Steady Walk
❤️ 轻松（第1区）
Steady Walk
5 分钟
Start walking at a pace to recover

相关锻炼

Walk/Run/Jog
Walk/Run/Jog
24 分钟, 中度
Run
Run
1 小时 11 分钟, 适度
Running
Running
32 分钟, 中度
Jogging
Jogging
29 分钟, 中度
21 Run
21 Run
21 分钟, 适度
Intervals
Intervals
1 小时, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Bike

Bike

激烈 40 分  
Fireplace, Zen Music, Stretch And Meditation

Fireplace, Zen Music, Stretch And Meditation

适度 10 分  
Yoga  
Meditation

Meditation

适度 5 分  
run,run,run.

run,run,run.

激烈 35 分  
10 Miler run

10 Miler run

中度 2 小时 30 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由