在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Four by Four

Four by Four

中度 9 分  
Upper Body   Dumbbells
Treadmill Walking

Treadmill Walking

适度 30 分  
Legs   Cardio Machine
Spinning

Spinning

激烈 50 分  
Shorter Kettlebell, TRX, Platform

Shorter Kettlebell, TRX, Platform

激烈 17 分  
Lower Body   Kettlebell, Box or Step

锻炼类别