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激烈 6 分  
Stretch: 2min. 1m Per Side. 30 On 30 Rest

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激烈 4 分 30 秒  
Yoga  
Tabata Timer

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激烈 4 分 30 秒  
30 Minute Timer

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激烈 31 分  
1 Minute Amrap

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激烈 90 秒  
3 Minute Amrap

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激烈 3 分 30 秒  

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