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高强度锻炼

Push ⬆️

激烈   13 分钟

目标区域: Arms, Chest

Khalif Jordan
 		    添加人 Khalif Jordan
Push ️
标签
手臂锻炼
描述

Pushups 5 ways burnout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wide Pushup
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Close Pushups
10 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Wide Pushup
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Close Pushups
10 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Wide Pushup
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Close Pushups
10 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Wide Pushup
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Close Pushups
10 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Wide Pushup
10 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Close Pushups
10 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
20 秒

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