Friday

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

相关锻炼

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

44 分钟 34 秒, 中度

Correctional Officer (Man)

1 小时 31 分钟 54 秒, 激烈

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 分钟 57 秒, 激烈

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 分钟 30 秒, 激烈

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 分钟, 中度

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 分钟 8 秒, 激烈

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Day - 1 Arms

18 分钟 21 秒, 中度

Austin’s Monday Workout V1

32 分钟 53 秒, 中度

Upper Body EMOM

31 分钟, 激烈

Chest Workout For Women

15 分钟, 中度

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 分钟 14 秒, 中度

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 分钟 10 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Excuse My Burp!

激烈

10 分

Lower Body

Barbell

Build Workout 1

中度

40 分

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair

Cutting Week 1-3 Day 1

中度

24 分

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Cutting Week 1-3 Day 5

激烈

31 分

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Tuesday

激烈

51 分

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Fundament 1

中度

48 分

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Friday

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

你可能也喜欢

Excuse My Burp!

Build Workout 1

Cutting Week 1-3 Day 1

Cutting Week 1-3 Day 5

Tuesday

Fundament 1

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+