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相关锻炼

Start
7 分钟, 中度
Relax
4 分钟 10 秒, 适度
Warm up
3 分钟 30 秒, 适度
Stretching cooldown
4 分钟 15 秒, 适度
Warm Up
3 分钟, 适度
Stretching
8 分钟, 中度


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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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