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Workouts for Planet Fitness


Exercises

设置 1 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
10 次数

设置 2 : 1 个回合
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
重量: 轻
❤️ 适中(第2区)
30 次数

设置 4 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
30 次数

设置 5 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
45 分钟


相关锻炼

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10 分钟, 中度
Quad/glutes
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