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高强度锻炼

HIIT 2

激烈   39 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine

Alex Caterino
 		    添加人 Alex Caterino
HIIT 2
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Fast Stair Steps
❤️ 最大（第5区）
Fast Stair Steps
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Cross Leg Obliques
❤️ 最大（第5区）
Cross Leg Obliques
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Fast Stair Steps
❤️ 最大（第5区）
Fast Stair Steps
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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体重

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