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高强度锻炼计划

Daily Grind

激烈    4 周   28 项锻炼 平均 10 分钟

器械: Exercise Mat

Filipe Lino
 		    添加人 Filipe Lino
Daily Grind
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✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
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描述

A daily routine of bodyweight exercises to bring you to your bestself. The workouts are short so go for full intensity and try to do it in the shortest time possible keeping form on all exercises. Program origin of Back on pointe

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1: "Back on Pointe G" 2 Day 2: "Back On Pointe A" 3 Day 3: "Back on Pointe B" 4 Day 4: "Back on Pointe C" 5 Day 5: "Back on Pointe D" 6 Day 6: "Back on Pointe E" 7 Day 7: "Back on Pointe F"
8 Day 8: "Back on Pointe G" 9 Day 9: "Back On Pointe A" 10 Day 10: "Back on Pointe B" 11 Day 11: "Back on Pointe C" 12 Day 12: "Back on Pointe D" 13 Day 13: "Back on Pointe E" 14 Day 14: "Back on Pointe F"
15 Day 15: "Back on Pointe G" 16 Day 16: "Back On Pointe A" 17 Day 17: "Back on Pointe B" 18 Day 18: "Back on Pointe C" 19 Day 19: "Back on Pointe D" 20 Day 20: "Back on Pointe E" 21 Day 21: "Back on Pointe F"
22 Day 22: "Back on Pointe G" 23 Day 23: "Back On Pointe A" 24 Day 24: "Back on Pointe B" 25 Day 25: "Back on Pointe C" 26 Day 26: "Back on Pointe D" 27 Day 27: "Back on Pointe E" 28 Day 28: "Back on Pointe F"
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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