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适度锻炼计划

Daily Routine

中度    1 周   28 项锻炼 平均 11 分钟

目标区域: 强化核心肌群, 塑造肌肉, 增强肌肉, 提高灵活性, 体重, 在健身房, 保持健康, 有氧锻炼

器械: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Atilla Karlı
 		    添加人 Atilla Karlı
Daily Routine
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Daily

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
2 Day 2: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
3 Day 3: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
4 Day 4: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
5 Day 5: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
6 Day 6: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
7 Day 7: "Burn Fat Burn!", "Quick Sexy Stems", "Reps & Weights", "Amazing Abs Attack"
+3 more
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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完成者

Jacquline Hunter
Darren Dacosta

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