Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼计划

6 Weeks Advanced Workout

中度    6 周   36 项锻炼 平均 30 分钟

器械: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Dip Bar, Box or Step

Lars Kristian Furuheim
 		    添加人 Lars Kristian Furuheim
6 Weeks Advanced Workout
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Supersets

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 4 5 6 7 Day 7: "Dag 1 Uke 1 Og 2"
8 Day 8: "Dag 2 Uke 1 og 2" 9 Day 9: "Dag 3 Uke 1 og 2" 10 Day 10: "Dag 1 Uke 1 Og 2" 11 Day 11: "Dag 2 Uke 1 og 2" 12 Day 12: "Dag 3 Uke 1 og 2" 13 14 Day 14: "Dag 1 Uke 1 Og 2"
15 Day 15: "Dag 2 Uke 1 og 2" 16 Day 16: "Dag 3 Uke 1 og 2" 17 Day 17: "Dag 1 Uke 1 Og 2" 18 Day 18: "Dag 2 Uke 1 og 2" 19 Day 19: "Dag 3 Uke 1 og 2" 20 21 Day 21: "Dag 1 Uke 3 og 4"
22 Day 22: "Dag 2 Uke 3 og 4" 23 Day 23: "Dag 3 Uke 3 og 4" 24 Day 24: "Dag 1 Uke 3 og 4" 25 Day 25: "Dag 2 Uke 3 og 4" 26 Day 26: "Dag 3 Uke 3 og 4" 27 28 Day 28: "Dag 1 Uke 3 og 4"
29 Day 29: "Dag 2 Uke 3 og 4" 30 Day 30: "Dag 3 Uke 3 og 4" 31 Day 31: "Dag 1 Uke 3 og 4" 32 Day 32: "Dag 2 Uke 3 og 4" 33 Day 33: "Dag 3 Uke 3 og 4" 34 35 Day 35: "Dag 1 Uke 5 og 6"
36 Day 36: "Dag 2 Uke 5 og 6" 37 Day 37: "Dag 3 Uke 5 og 6" 38 Day 38: "Dag 1 Uke 5 og 6" 39 Day 39: "Dag 2 Uke 5 og 6" 40 Day 40: "Dag 3 Uke 5 og 6" 41 42 Day 42: "Dag 1 Uke 5 og 6"
43 Day 43: "Dag 2 Uke 5 og 6" 44 Day 44: "Dag 3 Uke 5 og 6" 45 Day 45: "Dag 1 Uke 5 og 6" 46 Day 46: "Dag 2 Uke 5 og 6" 47 Day 47: "Dag 3 Uke 5 og 6" 48 49
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

相关计划

6 Day Split
6 Day Split
6 周, 30 项锻炼
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4 周, 24 项锻炼
Strength Training
Strength Training
4 周, 12 项锻炼
Ten Week
Ten Week
5 周, 15 项锻炼
6 Week Transformation
6 Week Transformation
5 天, 5 项锻炼
Rapid Fire 4 X Week
Rapid Fire 4 X Week
保持健康, 塑造肌肉, 提升耐力, 提高灵活性
16 周, 64 项锻炼
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本计划的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now