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适度锻炼计划

Forte & Slim 2

中度    2 周   6 项锻炼 平均 34 分钟

目标区域: 减重, 增强肌肉, 保持健康

器械: Halteres, Kettlebells, Esteira de Exercício

Forte & Slim 2
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Você sempre quis músculos longos, definidos, esculpidos e tonificados sem todo o volume? Este programa é exatamente o que você precisa para ganhar força e obter os benefícios que a musculação tem em impulsionar o seu metabolismo, sem ganhar peso muscular indesejado. Incorporar halteres na sua rotina de treinos ajuda a aumentar a queima de calorias para aquela figura desejada, magra, mas forte. Este programa de nível moderado é projetado para aqueles com um nível básico de experiência em fitness ou é uma progressão perfeita do programa Forte & Slim 1. Você vai precisar de um conjunto de halteres e um kettlebell se tiver um (mas não é essencial). Trabalhe em direção aos seus objetivos de fitness a partir de AGORA com Forte & Slim 2.

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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