Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼计划

Totalny HIIT

中度    4 周   13 项锻炼 平均 17 分钟

目标区域: 减重, 有氧锻炼, 专长

器械: Hantle, Sztabka, Mata do ćwiczeń, Krzesło

Totalny HIIT
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to świetny sposób na spalanie tłuszczu i wzmocnienie ciała. Te treningi łączą ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i hantli z krótkimi przerwami. Aby osiągnąć najlepsze wyniki, powinieneś wykonywać wszystkie ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem i odpoczywać podczas przerw! To ciężkie, ale wyzwanie jest tego warte, więc daj z siebie wszystko. Te treningi trwają około 20 minut lub mniej, co czyni je świetnymi do wykonania, gdy masz mało czasu. Będziesz potrzebować hantli i krzesła do tego programu. Przygotuj się, do startu, wykonaj Total HIIT!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 Day 26 27 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

相关计划

Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
减重, 有氧锻炼, 保持健康
4 周, 13 项锻炼
Wprowadzenie do HIIT
Wprowadzenie do HIIT
有氧锻炼, 初学者指南
4 周, 14 项锻炼
Push HIIT Up
Push HIIT Up
减重, 提升耐力, 有氧锻炼
2 周, 8 项锻炼
Max Intervals
Max Intervals
减重, 提升耐力, 有氧锻炼
2 周, 7 项锻炼
Odchudzanie 2
Odchudzanie 2
减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康
4 周, 18 项锻炼
Odchudzanie 3
Odchudzanie 3
减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康
4 周, 19 项锻炼
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本计划的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now