Kettlebell: Slank

Trainen met een kettlebell is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen, wat uiteindelijk leidt tot een toename van je spiermassa en een afname van je lichaamsvet. Hoe gebeurt dit? Veel kettlebelloefeningen zijn dynamische bewegingen die vereisen dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Hoe meer spieren je gebruikt en hoe meer spiermassa je creëert, des te hoger je metabolisme zal zijn en des te meer vet je lichaam zal verbranden. Het Kettlebell: Lean programma zit vol met enkele standaard kettlebelloefeningen, maar ook enkele 'out of the box' kettlebellbewegingen om je scherp te houden. Elk van deze workouts van gemiddelde intensiteit zijn full body, maar hebben ook een extra belangrijk focusgebied, zoals core of cardio. Je hebt minstens één kettlebell van gemiddeld of zwaar gewicht nodig voor elke workout, maar hoe meer kettlebells je beschikbaar hebt, hoe beter! Kies een kettlebell met genoeg gewicht om je vermogen bij elke oefening uit te dagen. Kettlebells roepen, ben je klaar?

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

相关计划

Kettlebell: Stabilize

初学者指南, 塑造肌肉, 增强肌肉, 在健身房

3 周, 8 项锻炼

Sterk & Slank 1

减重, 增强肌肉, 在健身房

2 周, 6 项锻炼

Gewichtsverlies 2

减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康

4 周, 18 项锻炼

Sterk & Slank 2

减重, 增强肌肉, 保持健康

2 周, 6 项锻炼

Sterk & Slank 3

减重, 保持健康, 增强肌肉

2 周, 6 项锻炼

Gewichtsverlies 1

减重, 保持健康, 增强肌肉, 强化核心肌群

4 周, 17 项锻炼

本计划的首选

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

使用相同器材的计划

Kettlebell: Stabilize

初学者指南, 塑造肌肉, 增强肌肉, 在健身房

3 周, 8 项锻炼