Brasilianischer Po

中度

4 周

12 项锻炼

平均 16 分钟

器械: Stuhl, Box oder Stufe, Wand, Stabilitätsball, Übungsmatte, Medizinball

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Bring deinen Hintern in Schwung! Dieses Programm ist darauf ausgelegt, deinen Rücken so nah wie möglich an die oh-so-knackigen brasilianischen Hintern heranzubringen, die wir alle kennen und lieben. Alles, was du für dieses Workout brauchst, ist deine Bereitschaft, ein wenig Po-Brennen zu spüren. Etwas, das du während des gesamten Programms beachten solltest, ist, dich auf deine Gesäßmuskeln zu konzentrieren, während du jede Übung ausführst. Manchmal reicht es aus, sich auf diesen bestimmten Bereich zu konzentrieren, um es am richtigen Ort zu spüren. Los geht's!

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多