Calistenia 3.0

激烈

2 周

9 项锻炼

平均 37 分钟

器械: Barra de Pull Up, Esteira de Exercício, Parede

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

O treinamento de calistenia traz seus treinos de volta ao básico. Sem pesos necessários, esses treinos principalmente apenas com o peso do corpo levam seu treinamento ao máximo. Você vai precisar de uma barra de puxar e algum espaço na parede para alguns desses treinos. Se você não tem uma barra de puxar em casa, leve seu treinamento para o parque e use as barras de macaco! Mantenha sua intensidade alta nesses treinos para obter o máximo benefício. Ganhe resistência cardiovascular, perca peso e construa músculos fortes e magros com este programa Calistenia 3.0!

日历

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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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