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高强度锻炼计划

Perca os Quilos

激烈    4 周   10 项锻炼 平均 15 分钟

目标区域: 减重, 保持健康, 提升耐力

器械: Corda de Pular, Halteres, Esteira de Exercício

Perca os Quilos
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Bem-vindo ao "Perca os Quilos" - este é um programa de 3 semanas, composto por 10 treinos que duram cerca de 15 minutos cada. O programa é projetado para aumentar o metabolismo do seu corpo e ajudar você a perder aqueles quilos indesejados. Esta série de treinos usa uma variedade de exercícios e modalidades para criar um indivíduo que queima gordura de maneira mais eficiente (o futuro você!). Você vai precisar de um par de halteres leves e um par moderado, bem como uma corda de pular para completar todos os treinos deste programa. Coloque seu rosto de jogo (sorrindo) e encare este programa com estilo!!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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