L'entraînement de calisthénie ramène tes entraînements aux bases. Sans poids requis, ces entraînements principalement au poids du corps poussent ton entraînement à son maximum. Tu auras besoin d'une barre de traction et d'un peu d'espace mural pour certains de ces entraînements. Si tu n'as pas de barre de traction à la maison, emmène ton entraînement au parc et utilise les barres de singe! Garde ton intensité élevée dans ces entraînements pour en tirer le maximum de bénéfices. Gagne en endurance cardiovasculaire, perds du poids et construis des muscles forts et maigres avec ce programme Calisthenics 3.0!
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2 周
9 项锻炼
平均 37 分钟
