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高强度锻炼计划

Perte de poids 3

激烈    4 周   19 项锻炼 平均 28 分钟

目标区域: 减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康

器械: Haltères, Tapis d'exercice, Chaise, Corde à sauter, Boîte ou marche, Barre de traction

Perte de poids 3
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Tu penses avoir ce qu’il faut pour terminer ce programme de perte de poids d’un mois? Nous aussi. Tu profiteras d’un mélange d’exercices de cardio, de stabilité abdominale, d’entraînement en résistance et d’étirements pour t’aider à perdre du poids. Tu auras besoin d’un ensemble d’haltères, d’une corde à sauter et d’un accès à une barre de traction. Nous sommes impatients de voir quel genre de guerrier émergera une fois que tu auras terminé la série. Connais tes limites afin de pouvoir te retenir ou les dépasser comme bon te semble. Amuse-toi!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21 Day 21
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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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完成者

Xavier-simon Dufresne
Michel Henaux
Jérôme Lambert
Caroline Lelarge

当前注册

Alae Merioumi
Geneviève Allard
Fabien Guilloneau
Caroline Mercier
Christelle Ngono Essomba

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