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适度锻炼计划

Reppin' 2.0

中度    4 周   15 项锻炼 平均 21 分钟

目标区域: 塑造肌肉, 加强上半身, 加强下半身, 在健身房

器械: Tapis d'exercice, Haltères, Haltères russes, Barre à disque, Banc, Boîte ou marche, Barre de traction

Reppin' 2.0
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Reppin' 2.0 est un programme de 4 semaines qui t'aidera à développer tes muscles et à devenir mince. Tu devras avoir accès à des équipements de gym standard incluant: des haltères, des barres, des kettlebells, une barre de traction un banc et une boîte ou une marche pour compléter tous les entraînements de ce programme. La plupart des entraînements sont divisés entre des séances de renforcement du haut et du bas du corps, cependant il y a plusieurs entraînements complets du corps tout au long du programme pour te donner beaucoup de variété. Prends ton temps pour faire chaque répétition des exercices correctement, il n'y a pas de précipitation pour passer à travers les séries. Commençons à compter nos répétitions!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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