Reppin' 2.0

Reppin' 2.0 es un programa de 4 semanas que te ayudará a desarrollar músculo y adelgazar. Necesitarás tener acceso a equipo de gimnasio estándar que incluye: mancuernas, barras, pesas rusas, una barra de dominadas, un banco y una caja o escalón para completar todos los entrenamientos en este programa. La mayoría de los entrenamientos se dividen entre sesiones de fortalecimiento del cuerpo superior e inferior, sin embargo, hay varios entrenamientos de cuerpo completo a lo largo del programa para darte mucha variedad. Tómate tu tiempo para hacer cada repetición de los ejercicios correctamente, no hay prisa por terminar los sets. ¡Empecemos a contar nuestras repeticiones!

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

相关计划

Reppin' 1.0

塑造肌肉, 加强上半身, 加强下半身, 在健身房

4 周, 12 项锻炼

Reppin' 3.0

塑造肌肉, 加强上半身, 在健身房

4 周, 13 项锻炼

Pérdida de peso 2

减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康

4 周, 18 项锻炼

Pérdida de peso 1

减重, 强化核心肌群, 增强肌肉, 保持健康

4 周, 17 项锻炼

Esbelto. Fabuloso. Rápido

增强肌肉, 减重, 保持健康, 迷你系列

2 周, 5 项锻炼

Muscularse duramente

塑造肌肉, 保持健康, 在健身房

4 周, 16 项锻炼

本计划的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的计划

Reppin' 3.0

塑造肌肉, 加强上半身, 在健身房

4 周, 13 项锻炼