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高强度锻炼计划

Vitality Shred

激烈    3 周   15 项锻炼 平均 35 分钟

器械: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

Ahmad Zakaria
 		    添加人 Ahmad Zakaria
Vitality Shred
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描述

Hit the gym cut the calories

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 4 Day 4: "Ferocious Upper Body A" 5 Day 5: "Ferocious Lower Body A" 6 Day 6: "HIIT & Run" 7 Day 7: "Ferocious Upper Body B"
8 Day 8: "Ferocious Lower Body B" 9 10 Day 10: "Ferocious Upper Body A" 11 Day 11: "Ferocious Lower Body A" 12 Day 12: "HIIT & Run" 13 Day 13: "Ferocious Upper Body B" 14 Day 14: "Ferocious Lower Body B"
15 16 Day 16: "Ferocious Upper Body A" 17 Day 17: "Ferocious Lower Body A" 18 Day 18: "HIIT & Run" 19 Day 19: "Ferocious Upper Body B" 20 Day 20: "Ferocious Lower Body B" 21
推荐装备

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