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适度锻炼计划

Peaceful Bang

中度    4 周   20 项锻炼 平均 14 分钟

器械: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Tranita Palmer
 		    添加人 Tranita Palmer
Peaceful Bang
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

It starts off peaceful and end in a bang! The question is, can you hang?!!! 5 day challenge 2 day rest!!! If you don’t have the equipment you can modified without it or shoot me a message to see what you can modify with.

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Peaceful 1" 3 Day 3: "Peaceful 2" 4 Day 4: "Peaceful 3" 5 Day 5: "Peaceful 4" 6 Day 6: "Peaceful 5" 7
8 9 Day 9: "Peaceful Ab1" 10 Day 10: "Peaceful Ab 2" 11 Day 11: "Peaceful Abs 3" 12 Day 12: "Peaceful Abs 4" 13 Day 13: "Peaceful Abs 5" 14
15 16 Day 16: "Peaceful Back 1" 17 Day 17: "Peaceful Back 2" 18 Day 18: "Peaceful Back 3" 19 Day 19: "Peaceful Back 4" 20 Day 20: "Peaceful Back 5" 21
22 23 Day 23: "Bang 1" 24 Day 24: "Bang 2" 25 Day 25: "Bang 3" 26 Day 26: "Bang 4" 27 Day 27: "Bang 5" 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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