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高强度锻炼计划

#2 HIIT 🏋️

激烈    4 周   12 项锻炼 平均 25 分钟

器械: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball, Bench, Wall, BOSU

Tara L.
 		    添加人 Tara L.
#2 HIIT 🏋️
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

3x HIIT per week 1x cardio per week For 4 weeks

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 Day 3: "Lower Body 2D" 4 Day 4: "Arms + Abs 2D" 5 Day 5: "Full Body 2D" 6 7
8 9 10 Day 10: "Legs HIIT 2A" 11 Day 11: "Arms + Abs HIIT 2A" 12 Day 12: "Full Body HIIT 2A" 13 14
15 16 17 Day 17: "Lower Body 2C" 18 Day 18: "Abs + Arms 2C" 19 Day 19: "Full Body 2C" 20 21
22 23 24 Day 24: "Lower Body 2B" 25 Day 25: "Abs And Arms 2B" 26 Day 26: "Full Body 2B" 27 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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