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初学者锻炼计划

Refresher

适度    4 周   10 项锻炼 平均 13 分钟

器械: Chair, Exercise Mat

Angelynn Sawyer
 		    添加人 Angelynn Sawyer
Refresher
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

This program is for individuals that want to get moving and feel good!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "I FEEL GOOD!  Anytime Stretches {With Positive Affirmations} ☆ HS" 3 4 Day 4: "Wonderful Wednesday Flow" 5 6 Day 6: "RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *☆Spinal Flex Zone * ☆HS" 7
8 9 10 Day 10: "Tranquil Tuesday" 11 12 Day 12: "Stay Seated" 13 14
15 16 Day 16: "I FEEL GOOD!  Anytime Stretches {With Positive Affirmations} ☆ HS" 17 18 Day 18: "Wonderful Wednesday Flow" 19 20 Day 20: "RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *☆Spinal Flex Zone * ☆HS" 21
22 23 24 Day 24: "Tranquil Tuesday" 25 26 Day 26: "Stay Seated" 27 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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