初学者锻炼计划

Body Strength Builder Week 1

适度

1 周

5 项锻炼

平均 19 分钟

器械: Wall

添加人 Elisabetta Bruno

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

私人项目

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Keep it slow, concentrate on doing the exercises correctly, especially the breathing and core exercises. Stop if there is any pain. We are laying the foundation to get you back up and running!

日历

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Samsung Galaxy Watch 7

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