50 Push-Up Challenge

中度

3 周

8 项锻炼

平均 5 分钟

器械: Barbell, Dumbbells

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

This 50 Push-Up Challenge will train you to work up to the goal of performing 50 perfect push-ups in a row. In the process, you will gain upper body strength, improve your power, endurance, and build those muscles. When you have 50 push-ups down, try the 100 Crunch Challenge! Get started today, and keep us posted on your progress.

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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