Les obliques sont les muscles abdominaux qui descendent de chaque côté de ton abdomen. Beaucoup de gens se concentrent uniquement sur les muscles abdominaux avant, pour obtenir la fameuse tablette de chocolat, mais oublient souvent de renforcer ces stabilisateurs latéraux. Ce programme t’aidera non seulement à obtenir des abdominaux plats, mais développera tes muscles latéraux pour qu’ils soient forts, toniques et définis. Renforcer la ceinture abdominale sous tous les angles est non seulement important pour avoir un corps parfait, mais également parce que tu utilises ces muscles dans presque tous les mouvements que tu effectues. Avoir des obliques forts évitera les blessures et améliorera ta performance dans la plupart des autres exercices. Tu n’as besoin que d’un tapis d’exercice pour ces séances d’entraînement de 15 minutes.
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2 周
8 项锻炼
平均 16 分钟
